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高中生吃什么提高记忆力 提高成绩的20种方法

适合高中生补脑的药有哪些?

不用吃药。吃很多东西可以提高大脑的记忆力。首先,核桃等坚果富含维生素E、叶酸、镁、钙和酚类化合物。这些物质具有抗氧化和抗炎作用,能抵抗自由基和氧化应激,损害大脑功能。第二,咖啡,咖啡中的咖啡因,让大脑保持清醒。咖啡中的抗氧化剂可以降低患帕金森病和阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险,但要适当饮用。第三,蓝莓和姜黄还可以增加记忆力

脑食物包括:一是必需的结构脂肪;二是肉和蔬菜的合理搭配;三是碱性食物;四是含有乙酰胆碱和核糖核酸的食物。比如蛋黄和含有脑细胞必需营养素的蛋黄,可以给大脑带来活力,充分提高大脑的工作效率。例如,核桃含有蛋白质和钙,对大脑和智力有好处。

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